π Π‘Π΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ° Π½Π° ΠΠ΅ΠΌΡΡΠ°: ΠΠ°ΠΊ ΠΠ·Π±ΠΎΡΡΡ Π½Π° ΠΠΎΠ΄Π° ΠΠ»ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΡΡ Ρ ΠΠ»Π°Π½Π΅ΡΠ°ΡΠ°?

ΠΡΠ΅Π· Π°ΠΏΡΠΈΠ» Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΡΠ°ΠΌΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ° β ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΡΠ°ΠΌΠ΅ ΠΈ Π½ΠΎΠ²ΠΎ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎ Π·Π° ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ΡΠ°ΡΠ°. ΠΠ΅Π½ΡΡ Π½Π° ΠΠ΅ΠΌΡΡΠ°Β (22 Π°ΠΏΡΠΈΠ») Π΅ ΡΡΠ΄Π΅ΡΠ΅Π½ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ Π΄Π° ΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠΈΡΠ»ΠΈΠΌ Π·Π° ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΈΡΠ΅ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈ ΠΈΠ·Π±ΠΎΡΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠΌ β Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊΠ²Π° Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ²Π° Π²Π»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π°ΡΠ°. Π ΡΠΎΠ·ΠΈ Π±Π»ΠΎΠ³ ΡΠ΅ Π²ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠ° ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΎΡ jajda.bgΒ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΡΡΠΎΠ»ΡΠ²Π° ΠΆΠ°ΠΆΠ΄Π°ΡΠ°, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΡΠ΅ΠΏΡ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΈΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ.
π§ 1. ΠΠΎΠ΄Π°ΡΠ° Π΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ... Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΡΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡ
ΠΡΡΠΊΠ° Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π° ΠΌΠΈΠ»ΠΈΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ²ΠΈ Π±ΡΡΠΈΠ»ΠΊΠΈ Π·Π°ΠΌΡΡΡΡΠ²Π°Ρ ΠΎΠΊΠ΅Π°Π½ΠΈ, Π³ΠΎΡΠΈ ΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΠΈ. ΠΠ°ΠΌΠΈΡΠ»Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅: ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΠΎΡ ΡΡΡ ΡΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Π»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π· ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π°ΡΠ° ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΈΡΠ°?
π‘ Π€Π°ΠΊΡ:Β ΠΠ° ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎ Π½Π° Π΅Π΄Π½Π° ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ²Π° Π±ΡΡΠΈΠ»ΠΊΠ° ΠΎΡ 1 Π»ΠΈΡΡΡ ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΡΠ°Π·Ρ ΠΎΠ΄Π²Π° 3 ΠΏΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Π°, ΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎΡΠΎ ΡΡ ΡΡΠ΄ΡΡΠΆΠ°.
ΠΠ°ΡΠΎΠ²Π° Π²ΡΠ΅ΠΊΠΈ ΠΈΠ·Π±ΠΎΡ Π½Π° Π±ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΠ°Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π° Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΠΊΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΠΈ ΠΎΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠ° ΠΊΡΠΌ ΠΏΠΎ-ΡΠΈΡΡΠ° ΠΠ΅ΠΌΡ.
π₯€ 2. ΠΠΊΠΎ-Π΄ΠΈΡΠΏΠ΅Π½ΡΡΡ Π² ΠΎΡΠΈΡΠ° β ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΎ
ΠΠΈΡΠΏΠ΅Π½ΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ° ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ½ΠΈ β ΡΠ΅ ΡΠ° Π·Π΅Π»Π΅Π½ ΠΈΠ·Π±ΠΎΡ:
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΠΈ Π±ΡΡΠΈΠ»ΠΊΠΈ Ρ Π³ΠΎΠ»ΡΠΌ ΠΎΠ±Π΅ΠΌ;
ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»Π΅Π½ ΠΎΡΠΏΠ°Π΄ΡΠΊ;
ΠΠΎ-ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΊΠΈ = ΠΏΠΎ-ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈ Π΅ΠΌΠΈΡΠΈΠΈ.
Π‘ jajda.bgΒ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π²Π°ΡΠ΅ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ΄Π½Π° Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΊΠ° Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π° Π² Π‘ΠΎΡΠΈΡ ΠΈ ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π°, Π±Π΅Π· ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½Π° ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΌΠ°ΡΠ° ΠΈ ΡΡΡ ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½, ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ² Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½.
π± 3. ΠΡΠ°Π·Π½ΡΠ²Π°ΠΉ ΠΠ΅Π½Ρ Π½Π° ΠΠ΅ΠΌΡΡΠ° Ρ Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΈ ΠΌΠΈΡΠΈΡ
π ΠΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² ΠΎΡΠΈΡΠ° ΡΠΈ "ΠΠΊΠΎ ΠΠ΅Π½":
Π Π°Π·Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΠΈ Π±ΡΡΠΈΠ»ΠΊΠΈ Ρ Π»ΠΎΠ³ΠΎ;
ΠΠ°ΠΏΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ βHydration Challengeβ: ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΏΠΈΠ΅ 8 ΡΠ°ΡΠΈ Π²ΠΎΠ΄Π° Π½Π°ΠΉ-Π±ΡΡΠ·ΠΎ (Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎ ΠΈ Π·Π°Π±Π°Π²Π½ΠΎ!);
Π’ΠΎΠ²Π° Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠ²Π° Π΅ΠΊΠΈΠΏΠ°, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π²Π°, ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠ°ΡΠ° ΡΠΈΡΠΌΠ° ΠΌΠΈΡΠ»ΠΈ Π·Π° Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ΡΠΎ.
π 4. ΠΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΌΠ°ΡΠ° ΠΊΡΠΌ ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ½Π°
ποΈ ΠΠ°ΠΌΠ΅Π½Π΅ΡΠ΅ Π΅Π΄Π½ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π±ΡΡΠΈΠ»ΠΊΠΈ Ρ Π³Π°Π»ΠΎΠ½Π½Π° ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π° + Π΄ΠΈΡΠΏΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΎΡ jajda.bg.
β»οΈ ΠΡΠ΅ΠΊΠΈ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Π½ ΡΡΠ΄ ΡΠ΅ Π²ΡΡΡΠ°, ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠ²Π° ΠΈ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎ β Π½ΡΠ»Π΅Π² ΠΎΡΠΏΠ°Π΄ΡΠΊ.
π ΠΠΏΡΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΈΡΠ°Π½ΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΡΡΡΠΈ Π½Π° Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΊΠ° = ΠΏΠΎ-ΠΌΠ°Π»ΡΠΊ Π²ΡΠ³Π»Π΅ΡΠΎΠ΄Π΅Π½ ΠΎΡΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΠΊ.
π Π’ΠΎΠ²Π° Π΅ ΡΠΈΡΠΊΡΠ»ΡΡΠ½Π° ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΠΊΠ° Π² Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅, Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½Π° ΠΈ Π·Π° Π²Π°ΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΈΡ.
π¨βπ©βπ§βπ¦ 5. ΠΠΎΠ΄Π° ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π° β ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ Π²ΡΠ·ΠΏΠΈΡΠ°Π²Π°ΠΌΠ΅
ΠΠ΅ΡΠ°ΡΠ° ΡΡΠ°Ρ ΡΡΠ΅Π· ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠΈ. ΠΠ·Π±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ Π΅ΠΊΠΎ-ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡΒ ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΏΠΎΡΠ²Π° Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΎ ΠΌΡΡΡΠΎ.
ΠΠ°ΠΌΠ΅Π½Π΅ΡΠ΅ Π±ΡΡΠΈΠ»ΠΊΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΠΈΠ»ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π°Π»ΠΎΠ½;
ΠΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ Π·Π° ΡΠΎΠ²Π° ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΎΠ΄Π°ΡΠ° Π΅ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²Π½Π°, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΡΡ, ΠΊΠΎΠΉΡΠΎ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΏΠ°Π·ΠΈΠΌ;
ΠΠΊΠ»ΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ Π² ΠΊΠ°ΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎ Π·Π°Π»Π΅ΡΡΠ²Π°Π½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠ²Π°Π½Π΅.
ΠΠ·Π±ΠΎΡΡΡ Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π° Π½Π΅ Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π»ΠΈΡΠ΅Π½ β ΡΠΎΠΉ Π΅ Π³Π»ΠΎΠ±Π°Π»Π΅Π½. ΠΠΎΠ³Π°ΡΠΎ ΠΈΠ·Π±ΠΈΡΠ°ΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΊΠ° Π½Π° ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΎΡ jajda.bg, Π²ΠΈΠ΅ ΠΈΠ·Π±ΠΈΡΠ°ΡΠ΅:
ΠΏΠΎ-Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²Π΅Π½ Π½Π°ΡΠΈΠ½ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ,
ΠΏΠΎ-ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ ΠΎΡΠΏΠ°Π΄ΡΠΊ,
ΠΈ ΠΏΠΎ-Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π·Π° ΠΠ΅ΠΌΡΡΠ°.
ΠΠ΅ΠΊΠ° Π²ΡΡΠΊΠ° Π³Π»ΡΡΠΊΠ° Π±ΡΠ΄Π΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠ° ΠΊΡΠΌ Π΅Π΄Π½Π° ΠΏΠΎ-Π·Π΅Π»Π΅Π½Π° ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ΡΠ°. ππ§



Comments